diet3 다이어트 할 때 마그네슘의 중요성 아무리 운동을 하고 식단을 해도 살이 빠지지 않는 경험을 해보신 분! 아니면 지금 바로 그런 상태이신 분! 다이어트 초반에는 살이 좀 빠지다가 지금 정체기이신 분! 별 짓을 다해도 이놈에 정체기 끝날 생각이 없어 보여 다이어트 때려치고 싶으신 분! 사실 이 모든 건 바로 나!!! 바로 내얘기. 그런데 최근에 아주 처음 듣는, 생각지도 못한 이야기를 들었다. 바로 다이어트를 할 때 칼슘과 마그네슘이 매우 중요하다는 것이다. 아직 30대라서 칼슘을 굳이 따로 챙길 생각을 하지 못했고 마그네슘은 더더욱이 생각지도 못했다. 칼슘, 마그네슘이 부족하면 지방분해 효과까지 감소되기 때문에 다이어트를 할 때 이 칼슘과 마그네슘이 매우 중요하다고 한다. 도대체 뭐 때문에 그럴까?? 칼슘과 마그네슘은 근육과 뼈의 기초대사.. 2022. 1. 8. 식단 없이 홈트로 감량 한 후기 상당히 애주가인 나는 나름 다이어트를 한다고 하면서도 술만은 포기가 안돼서 거의 매일을 술을 마셨다. 나 스스로도 알콜중독인가 싶을 정도로 많이.. 가볍게 맥주 한두잔? 아니다. 많이 마셨다. 왕창! 해당 내용은 지난 포스팅에 기록을 해두었다. 술 마시면서 다이어트 해서 5kg감량 후기와 방법 - https://velyvelymom.tistory.com/m/37 술 마시면서 다이어트 해서 5kg감량 후기와 방법 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는게 무엇일까? 운동? 식단? 다이어트를 제대로 하는 사람들을 보면 식단을 철저히 지키면서 유산소, 근력 운동 등 꾸준한 운동을 한다. 그리고 놀라울만 velyvelymom.tistory.com 오늘은 본격적으로 홈트를 시작하던 초반에 했던 운동에 대해서 공유하.. 2022. 1. 2. 술 마시면서 다이어트 해서 5kg감량 후기와 방법 다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는게 무엇일까? 운동? 식단? 다이어트를 제대로 하는 사람들을 보면 식단을 철저히 지키면서 유산소, 근력 운동 등 꾸준한 운동을 한다. 그리고 놀라울만큼 감량을 하고 완전히 다른 사람이 되어 나타나기도 한다. 나는 첫 아이를 임신하면서 약 25kg가량 체중이 증가했고, 출산을 하면 원래 몸무게로 돌아갈 것이라 생각했지만 오산이었다. 출산 후 몸무게는 15kg정도밖에 빠지지 않았고 그래도 괜찮다며 살을 빼야겠다는 의지를 저버리고 스스로와 타협했다. 그리고 둘째를 임신했고, 임신기간 10kg이 찌고 출산 후에는 5kg 정도밖에 빠지지 않았다. 둘째를 출산 한 후에는 다이어트에 대한 생각이 전혀 없는 건 아니었다. 하지만 완모를 하던 나는 먹는 양을 줄이고 운동을 하려하니 .. 2021. 12. 30. 이전 1 다음
